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家里有個肉食寶寶,最愛吃肉肉,一點也不喜歡青菜水果怎么辦?遇上這樣的孩子父母可千萬不要以為孩子能吃是福,攝入過多的脂肪對孩子的健康成長可不利。孩子的成長期需要攝入水果和蔬菜以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),要想辦法讓孩子愛上水果和蔬菜。
??1.養(yǎng)成吃水果蔬菜的好習(xí)慣
??如果一件事形成了習(xí)慣,孩子就不會再需要大人多加提醒,習(xí)慣會自然地提醒他們。吃水果也是一樣的,父母如果從小幫孩子養(yǎng)成了吃水果的好習(xí)慣,不需要等大要開口,桌子上的水果孩子就會主動拿了放嘴里放。如果孩子是從來沒有吃水果的習(xí)慣的話,就算水果擺到了他們眼前,他們也不會動手去拿。
??2.每餐都要有葷素搭配
??孩子只喜歡吃肉,父母就真的餐餐做肉,桌子上看不到一丁點青菜。從孩子學(xué)著吃飯那天開始,桌子上就要有青菜,父母要告訴孩子吃青菜的好處,給孩子講小動物們愛吃青菜的故事,總之邊哄帶騙都行,只要讓孩子愛上吃青菜。但家長要注意的是,不要重復(fù)做一種青菜,如果餐餐都是一種青菜,莫說孩子,大人也難以下咽。家長做青菜時可以多花一點心思,換不同的口味和方式,比如說青菜水果沙拉,青菜汁餅,青菜湯等等,孩子總是喜歡新奇的東西,滿足他們好奇心,比味道還令他們驚喜。
??3.讓孩子參與到水果拼盤的制作之中來
??找個周末或是某個寧靜的下午,和孩子一起動制作水果拼盤,從水果的采購到水果的清洗,再到裝盤。孩子的思考能力,動手能力都得到了很好的鍛煉,最重要的是自己動手做的吃起來更香,能刺激孩子的胃口,讓孩子愛上吃水果。經(jīng)常和孩子一起去選購水果,讓孩子動手挑選自己喜歡的水果,孩子們對自己喜歡的東西比較感興趣,他們也就會喜歡吃一些。
??4.適當(dāng)節(jié)制孩子對肉類和零食的攝入
??很多時候家長以為孩子能吃就是福,孩子喜歡吃肉類就讓孩子多吃,而不加以限制。還有些孩子愛吃零食不愛吃飯,家長也不加以干涉,放任孩子,時間一長孩子就更加不喜歡吃水果和蔬菜了,這樣就會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良,或是因攝入過多脂肪而患上兒童肥胖癥,不利于孩子的健康成長。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子的飲食習(xí)慣存在問題時,要及時給與幫助和改善,并適當(dāng)節(jié)制的不健康飲食習(xí)慣。